支持全新“打开方式”,静安区市民益智健身苑点Jiao你来运动
发布日期:
2022-
12-
05
16:
28
访问次数:
信息来源:上海体育
2022年,静安区积极落实《上海市社区全民健身公共服务标准》,大力实施体育健身设施补短板五年行动计划。截至目前,年度市民益智健身苑点建设任务目标提前超额完成。下面,跟着小体一起去看看“小身材 大能量”的静安区市民益智健身苑点吧。
以市民益智健身苑点,构建新型科学健身场。
新型科学健身场围绕健身核心需求,打造集热身伸展、有氧运动、力量训练至少科学健身三要素的市民益智健身苑点。
场地分成了热身拉伸区、有氧运动区、力量训练区,依然保留了过去老年人喜欢的关节活动区,还利用通道地面创新设计了以儿童六项为基础的图形训练区。既体现服务全人群的目标,也遵循了科学健身的规律,一经推出,受到周边市民的欢迎与喜爱。
在保留常用关节活动的基础上,构建热身-有氧-力量-伸展的完整要素,围绕人的心肺、骨骼和肌肉、关节和韧带、神经系统等方面的训练,形成了有氧运动区、力量训练区、拉伸区和关节活动区四个方面有效训练。
有氧训练区,唤醒身体的心肺功能。
力量训练区,通过自重、负重的力量训练,促进骨骼肌肉的锻炼。
热身拉伸区,满足健身前的热身准备以及健身后的肌肉拉伸。
关节活动区,满足市民对关节韧带的舒展需求。
场地设计时尚潮流,让健身苑点成为社区一道吸引人的风景。
为运动场地铺设EDPM地胶,有助于保护运动人群的膝关节和踝关节,为居民提供安全的运动环境。为举办社区运动会,亲子运动会、亲子游戏和儿童自由玩耍等各类活动创造场地条件。