5月26日，杭州西湖区蒋村街道老年人体育协会在街道健身活动中心，举办“全民健身、共享亚运”2022年科学健身太极拳“八法五步”公益培训，8个社区40余选手参加培训。

身着练功服的大伯大妈们，整齐地排着队，认真听取老师的讲解和示范。“八法五步”即掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠八法及进、退、顾、盼、定五步，在老师的悉心教学示范下，学员们热情高涨，认真听讲，反复跟学，领会授课老师的招式要点，随着舒缓悠扬的音乐，学员动作逐渐整齐划一、行云流水、刚柔相济。

太极“八法五步”受国家体育总局推荐，以动静结合为核心，身体运动为形式，内外和谐统一，整套动作简单、易学易练，是一个具有强身健体、娱乐表演等多功能的健身运动，是一种科学健身的新方式。

学员蒋阿姨表示，太极拳动作优美、刚柔并济，非常适合老年人。每天练练既能强身健体，也可陶冶情操，还能凝聚团队的力量。

此次培训得到了太极爱好者的喜爱和支持，也提升了辖区老年朋友的太极健身热情，对推动全民健身事业发挥了积极作用。下一步，街道将继续弘扬中华传统太极文化，进一步推广全民太极健身运动，发挥太极的健身、养生作用，为向街道老年朋友倡导健康生活作出贡献。